DVD "Yoga" mit Brigitte Berger

Die Übungsabschnitte können einzeln jede für sich praktiziert werden oder zu einer längeren Praxis verbunden werden.

Die Gesungene Atemmeditation kann jeder Übung vorausgehen oder sie aber auch beenden.

Die Gelenkreihe will beweglich machen.

Das „Herz – Programm“ entspricht dem Yoga Programm, das in Zusammenarbeit der „Yogaschule“ (Michaela Kehrle und Uwe Bräutigam) , der Reha Klinik Roderbirken und dem Lehrstuihl für Naturheilkunde der Universität Essen in einer Studie (2008 -2010) für Herzkreislauf Patienten entwickelt und erprobt wurde. Dieses Programm eignet sich also besonders für Menschen mit erhöhtem Blutdruck. Durch die harmonisierende Wirung  auf das Vegetativum ist es ebenso bei Beschwerden in den Wechseljahren sehr zu empfehlen.

„Kraft für den Rücken“ spricht das Gleichgewicht an, kräftigt den Rücken und ist in seiner Betonung der Rückbeugen Einatem intensivierend, ein schönes Programm für den beginnenden Tag.

Maha mudra, das große Siegel, ist ein großes, komplexes Asana. Es verspricht „Unsterblichkeit“. In jedem Fall schenkt es uns, wie jeder bewußte Augenblick, eine Ewigkeit.

„Slow down“, durch die Verlängerung das Ausatmes wirkt dieses Programm besonders harmonisierend und eigent sich gut als Abendprogramm,

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Praktizieren!